Aanbod
Het leefstijltraject van zes maanden
Een traject dat begint bij begrijpen en eindigt bij zelfstandig volhouden. We werken aan voeding, slaap, beweging, mindset en gedrag, in samenhang en in jouw tempo.
Fase 1 · maand 1
Kennismaken, meten en begrijpen
De eerste maand bestaat uit vier afspraken. Zonder een scherp beeld van jouw situatie is elk plan gokwerk. Daarom investeren we hier bewust de tijd in.
Twee intakegesprekken
We nemen ruim de tijd om jouw situatie, geschiedenis, klachten en doelen scherp te krijgen. Wat speelt er, wat heb je al geprobeerd en wat wil je écht bereiken?
Twee analysegesprekken
Op basis van metingen en jouw dagelijkse patronen brengen we in kaart waar de grootste winst zit. Daaruit volgt jouw persoonlijke plan.
Fase 2 · maand 2 t/m 6
Doen, bijsturen en verankeren
Vijf maanden lang werken we tweewekelijks samen aan jouw plan. We meten, evalueren en sturen bij, zodat de verandering echt beklijft.
- Tweewekelijkse coachgesprekken van 90 minuten
- Periodieke metingen om voortgang objectief te volgen
- Bijsturen van voeding, slaap en beweging op basis van resultaten
- Werken aan mindset, gedrag en het doorbreken van patronen
- Terugvalpreventie zodat je het na het traject zelfstandig volhoudt
Kennismaken
Zes maanden persoonlijke begeleiding
Inclusief alle gesprekken, metingen, jouw persoonlijke plan en ondersteuning tussen de sessies door. Wat het traject voor jou inhoudt, bespreken we vrijblijvend tijdens de kennismaking.
Nazorg na het traject
Blijvend een vinger aan de pols
- Periodieke check-ins om je resultaat vast te houden
- Bijsturen wanneer je leven of ritme verandert
Veelgestelde vragen
Benieuwd of dit traject bij jou past?
De kennismaking is gratis en vrijblijvend. Bel, mail of lees eerst meer over mijn aanpak.