Tuurlijk, je bent moeder, dochter, zus, collega en die vriendin die er altijd voor anderen is...
Maar wanneer zet jij jezelf weer eens op plek 1?
Diep van binnen weet je dat je jezelf al te lang op de laatste plaats zet. Je merkt het wanneer je in de spiegel kijkt en jezelf niet meer herkent. Je lijf, je gewicht en je zelfbeeld voelen al jaren als een last. Je hebt veel geprobeerd. Een fitnesscoach, diëtist, boeken of van alles zelf. Het werkte even, maar nooit blijvend. Dat maakt je onzeker en gefrustreerd.
Je wilt je weer fijn voelen in je kleding. Meedoen met spontane activiteiten. En gewoon weer genieten. Je bent echt niet de enige. Veel vrouwen lopen hier dagelijks tegenaan. Ze weten alleen niet hoe ze het moeten doorbreken. Daar help ik je bij.
Het wordt tijd om jezelf weer op de eerste plek te zetten
Zet jezelf weer op plek 1! Om jezelf terug te vinden, moet jij jezelf weer op nummer één zetten. Dat is niet egoïstisch, maar noodzakelijk. Zodat je weer met energie in de spiegel kijkt. Je kleding draagt waarin je je mooi voelt. En weer volop geniet van leuke dingen.
Dat hoef je niet alleen te doen. Als vitaliteitscoach help ik je hierbij. In 6 maanden tijd voel jij je mentaal sterker, krijg je grip op je grenzen en kun jij weer het voorbeeld zijn voor je naasten zoals je wilt.
Een mooi voorbeeld is Sandra
Sandra koos ervoor zichzelf na jaren op de eerste plek te zetten. In 6 maanden tijd:
Verloor ze 18 kilo
Kreeg ze handvatten om beter te slapen
Durfde ze weer avonturen aan te gaan, zoals een hike in Lapland
“Het voelde totaal niet als een dwangmatig proces, maar als persoonlijke groei. Nu sta ik sterker in mijn schoenen en voel ik me eindelijk weer mezelf. Voorheen was ik na een ommetje van 10 minuten al moe. Maar nu ben ik zelfs op een hike geweest in Lapland. Iets waar ik voorheen alleen maar van kon dromen.”
Als gepassioneerde vitaliteitscoach heb ik al tientallen vrouwen geholpen om zonder strenge diëten of regels grip te krijgen op hun energie, zelfvertrouwen en plezier in het leven. Ze leren kiezen voor zichzelf, grenzen stellen en consistent te handelen vanuit regie. Lees hier hun ervaringen:
Ik ben Sjoerd. Jouw coach voor gezondheid, energie en een betere nachtrust.
Met mijn achtergrond in fysiotherapie, voedingsconsulentie en slaapoptimalisatie begeleid ik ook jou naar een gezonder, energieker en gebalanceerd leven. Met het 1:1 coachingtraject bij B//BETTER help ik vrouwen zoals jij weer fitter te worden én diep van binnen de vrouw te worden die ze altijd al waren. Het traject duurt 6 maanden en bestaat uit drie fases:
- B//FRAME: We brengen jouw patronen rondom voeding, slaap en beweging in kaart. Ook je thuissituatie, werk en valkuilen komen aan bod. Je krijgt inzicht, overzicht en directe grip op je leefstijl.
- B//FOCUS: We analyseren de intake, stellen doelen en werken strategisch aan gedragsverandering. Mentale blokkades worden doorbroken en terugkerende valkuilen aangepakt. Je leert kiezen voor jezelf.
- B//FREE: We bouwen af naar zelfstandigheid. Je leert terugval herkennen en voorkomen met het B//BETTER terugvalpreventie-systeem. Geen afhankelijkheid van coaching, maar vrijheid vanuit kracht.
Meer weten over mijn filosofie? Lees het hieronder:
- Activity
- Nutrition
- Sleep
- Activity
- Nutrition
- Sleep
- Activity
- Nutrition
- Sleep
- Activity
- Nutrition
- Sleep
- Activity
Elke dag dat je dit uitstelt, blijf je vastzitten in een patroon dat je beperkt. Zet jezelf nú op plek 1 en ontdek hoe jij binnen 6 maanden weer vol energie, zelfvertrouwen en plezier in het leven staat.
B//Better nieuws
Meer energie krijgen: met deze tips begin je je dag écht energiek
Stel je eens voor dat je ’s ochtends wakker wordt zonder afhankelijk te zijn van koffie, en gewoon fris en
Waarom snoozen slecht is voor je (en hoe je deze gewoonte kunt doorbreken)
Het is toch veel beter om fris en energiek aan je dag te beginnen? Geen snoozen meer en geen duf
Afvallen zonder dieet: tips die wél werken
Stel je voor: over een half jaar kijk je in de spiegel en zie je niet alleen een slanker lichaam,